Nordic-Walkingstöcke

Nordic Walking mit schöner Aussicht und den passenden Nordic Walking-Stöcken

Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken ist ein Ausgleich zum Alltag und eine Gesundheitsvorsorge. Viele Sportarten stellen hohe Anforderungen und man ist schnell erschöpft. Anders ist es beim Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken. Das sanfte Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken ist sportliches gehen, bringt Spaß und ist ohne große Verletzungsgefahr für Jedermann ausführbar. Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken kann zur Verbesserung des Blutdruckes führen, die Cholesterinwerte können sich verbessern und natürlich wird sich die Vitalität steigern. Die Muskeln werden aufgebaut und die Verspannungen lassen nach alles gute Gründe um sich aufzuraffen. Auch können die Kilos nur so purzeln wenn man dabei bleibt.

Nordic Walking Stöcke

Sie werden sehen, hinterher haben sie ein wohliges Gefühl, weil sie etwas gutes für sich getan haben. Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken ist besonders geeignet für ältere und übergewichtige Personen, denn jeder bestimmt sein eigenes Tempo. Es ist leicht selbst erlernbar und man braucht keinen Verein um daran Spaß zu haben. Wenn Sie nicht alleine Walken möchten können Sie Freunde oder Bekannte  bestimmt auch auf den Geschmack bringen , Sie starten eine Anzeige im Supermarkt am Anzeigenbrett  oder auch online suchen sich viele Nordic-Walking Begeisterte. Sollten Sie noch bedenkliche Fragen zum Walken haben, fragen Sie Ihren Arzt.

Die Technik des Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Stellen Sie sich einfach vor, Sie müssten sich beeilen um noch rechtzeitig anzukommen, Sie gehen schneller aber laufen nicht, dies ist die richtige Walking-Geschwindigkeit mit und ohne Nordic-Walkingstöcken. Die Geschwindigkeit liegt bei ca. 6 km/h. Sie sollten sich noch unterhalten können. Wenn das nicht mehr möglich ist sind Sie wahrscheinlich zu schnell. Denken Sie an ihre Haltung, gehen Sie aufrecht und lassen Sie dadurch genug frische Luft in ihre Lungen. Wenn sie weniger als 100 Schritte die Minute schaffen ist das noch kein Walking, langsames Walken beginnt mit 100 bis 110 Schritten beim schnelleren Walken  sind es  dann 110 bis 120 Schritte. Es gibt dazu tolle Bücher mit vielen Anregungen.

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  • Trekking Pole Vorteil: Leicht und hochfest 6061 Aluminium. Aufbewahrungsbeutel macht die Wanderstöcke leicht in einem Rucksack getragen, wenn zurückgezogen.
  • Anti-Shock Federsystem: die Knie, Oberschenkel Schultern und unteren Rücken zu reduzieren. Vier-Abschnitt-Teleskopstange bietet eine geeignete Flexibilität. Zwischenstab mit einer messbaren Skala. Ausziehbar von 25.59 bis 53.15inch. Es kann in 25.59inch gefaltet werden. Geeignet für die meisten menschlichen Höhe.
  • Viel Sturdier: Rod Spitzendurchmesser klein ist, können diese Wanderstöcke einfach in den Sand in den Boden eingesetzt werden, um an jedes Gelände anzupassen. Entfernbarer Trekkingkorb, um zu verhindern, dass er in weichen Schmutz oder Sand sinkt.
  • Bequemer Gebrauch: Ergonomischer Plastikgriffgriff bietet ein maximales rutschfestes, bequemes, natürliches und warmes handhold .EVA Schaumhandgriff dieser gehenden Stöcke, schweißabsorbierend und bequem. Einstellbare Nylon-Riemen kann sich entspannen oder festziehen, können Sie einfach auf die gewünschte Festigkeit zu justieren, und so erhalten Sie keine Schmerzen von langem Gebrauch.
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  • 【Komfortabler Schaumstoffgriff】Der ergonomische EVA-Schaumstoffgriff mit verstellbarer Handschlaufe, schweißabsorbierender, rutschfester Rille und robuster und komfortabler als der Korkgriff.
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  • 【Was wir tun】Warmer Tipp: Schauen Sie sich das Video unter unseren Bildern an, um zu erfahren, wie Sie Trekkingstöcke installieren. Bitte bestätigen Sie, dass die Schraube bei der Verwendung festgezogen ist. Entfernen oder verdrehen Sie es nicht zu stark, damit es beim Einstellen der Höhe nicht herausfällt. Wenn Sie Fragen zum Produkt haben oder damit nicht zufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte jederzeit. Wir bieten Ihnen die beste Lösung. Ihre Zufriedenheit ist unser Hauptanliegen.
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Ihr erstes Mal mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Es gibt verschiedene Techniken , das Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken mit normalen Tempo ist geeignet für Anfänger, Ältere und auch Übergewichtige. Das  Intervall-Walken ist besonders geeignet für Fortgeschrittene sowie das Walking mit Gewichten, das Geschwindigkeits-Walken oder auch das Joggen.

Am besten Sie suchen sich für Ihr erstes Walken eine ebene Strecke und nehmen die Nordic-Walkingstöcke mit den Asphalt-Aufsätzen. Walken Sie als ob sie keine Nordic-Walkingstöcke dabei hätten. Schneller Schritt mit lockeren Schultern, die Arme schwingen vor und zurück , langsam den Einsatz mit der Nordic-Walkingstöcke mit den Beinen kombinieren. Linkes Bein vor, rechter Arm zurück und umgekehrt im Wechsel. Dabei machen sie übertriebene bewusste Lernübungen auf kurzer Strecke um die Technik mit den Nordic-Walkingstöcken zu verinnerlichen. Die Hände sollten aber nicht über Bauchnabelhöhe kommen. Genießen sie ihre erste Walkingstunde und immer zwischendurch mal wieder üben. Laufen sie nicht zu lange nur soviel wie Ihnen gut tut.

Nordic Walking mit den richtigen Stöcken

Bewusst ein und ausatmen. Geradeaus schauen . Die Schultern hängen lassen. Vergessen sie auch das trinken nicht. Zeichnen sie ihre Strecke doch mit dem Handy auf, dann könnnen Sie zu Hause noch einmal alles Revue passieren lassen, dafür gibt es schon die ein oder andere tolle App. Gönnen sie sich eine warme Dusche hinterher, Sie fühlen sich wie neu geboren und sind stolz auf sich. Wenn Sie das Nordic Walken mit und ohne Walkingstöcke schon ganz gut können, warum nicht mal zu einer Nordic Walking Veranstaltung. Diese finden Sie auch online.

Die richtige Ausrüstung mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Nordic-Walkingstöcke

Die Nordic-Walkingstöcke  sollten leicht und stabil sein, am besten aus Carbon oder Fiberglas. Auch wäre der einteilige Nordic-Walkingstock besser als der einschiebbare, sie sind leichter und stabiler. Es gibt eine Formel für die Länge der Nordic-Walkingstöcke:

0,68 x Körpergröße

Größe beim Nordic WalkenDiese Formel ist nur ein Anhaltspunkt. Sie sind unter 1,61m dann nehmen sie die Nordic Walking Stocklänge von 1,05m,  ab der Körpergröße 1,62m  bräuchten sie eine Nordic Walking Stocklänge von 1,10m, ab einer Körpergröße von 1,70m eine Nordic Walking Stocklänge von 1,15m  ab 1,77m Körpergröße kommt dann die Nordic Walking Stocklänge 1,20m

Schuhe

Der Nordic-Walkingstock sollte einen Gummiaufsatz haben, dadurch hat er eine bessere Haftung auf dem Asphalt. Auf Sand und Waldwegen wird dieser Gummiausatz abgenommen, damit sich die Spitze in den Boden stechen kann.

Das Wichtigste an der Walking Ausrüstung ist der Schuh. Es sollte ein Schuh mit leicht gerundeter dämpfungsaktiver Sohle sein und einem griffigen Profil, damit der Fuß gut abrollen kann und dadurch  zusätzlich Kraft spart. Sie sollten einen leichten Walkingschuh kaufen. Kaufen Sie die Schuhe nicht zu klein ,Ihre Füße schwellen beim Walken noch etwas an. Sie sollten wasserdicht sein damit auch mal eine Pfütze nicht gleich zu nassen Füßen führt oder wenn Sie mal ein Schauer überrascht.

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Socken

Am besten keine Baumwollsocken, denn wenn einmal nass sind bleiben sie auch nass. Es gibt Walkingsocken mit spezial gepolsterter Sohle, Spitze und Ferse zur Stoßabfangung, schnell trocknend und atmungsaktiv.

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  • Spitze und Fußbett sind anatomisch geformt, das Frottee an Ferse, Sohle und Spitze wirkt soßabfedernd, die Knöchelpads schützen den Knöchel. Das Achillessehnen-Polster verhindert Abschürfungen durch den Schuh.
  • Unsere Socken sind made in EU. Die Zertifizierung nach OEKO-TEX Standard 100 garantiert ein gesundheitlich unbedenkliches Produkt, bei dem alle Bestandteile auf Schadstoffe geprüft worden sind.
  • Wir bieten gute Qualität zu fairen Preisen. Unser deutscher Kundenservice beantwortet gerne Fragen zu Ihrer Bestellung oder hilft Ihnen bei gewünschtem Umtausch oder Reklamationen.
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Eono Essentials Sport-Laufsocken für Herren und Damen, Schwarz, Größe 43-46, 3er-Pack
  • Laufsocken (3 Paar) speziell für Mittel- und Langstrecken; leichte aber starke Materialien sorgen für Komfort und Stabilität; ausgereifte Achilles-Verstärkung stabilisiert und dämpft die Rückseite des Fußes für zusätzlichen Schutz und Sicherheit; das anatomisch geformte Fußbett bietet zusätzlichen Halt und Stabilität im Schuh, sodass Sie schnell an Ihr Ziel kommen können
  • Nehmen Sie sich eine Pause von Blasen dank der ausgeprägten Schutzzonen im Zehen- und Fersenbereich; die weiche, drucklose Vordernaht bietet maximalen Platz und Komfort für die Zehen, wodurch die Kraft direkt auf den Schuh übertragen wird. Dies ist besonders bei Ausdauersportarten wie Marathon, Radfahren, Football und Fußball sowie Crossfit und Leichtathletik hilfreich
  • Füße müssen atmen - 3D-Polsterung und eine integrierte Netzgewebe-Zone sorgen dafür, dass Ihre Füße atmen; ein flexibles Band in der Mitte hilft dabei, einen Luftkanal zu bilden, der Feuchtigkeit schnell von der Haut abtransportiert und so kühle, trockene, glückliche Füße begünstigt
  • Finden Sie Ihre perfekte Passform: Die Unisex Laufsocken von Eono Essentials sind in 4 verschiedenen Größen erhältlich, einschließlich 35-38, 39-42, 43-46 und 47-50; zu den klassischen, immer angesagten Farben gehören Schwarz-Grau, Weiß-Grau, Schwarz-Grün oder Weiß-Grün
  • Fühlen Sie sich gut mit dem, was Sie an Ihren Füßen tragen - Eono Essentials Laufsocken werden ausschließlich in der Türkei hergestellt, um die höchsten sozialen, Material- und Produktionsstandards zu gewährleisten. Hergestellt aus 98 % Polyamid und 2 % Elasthan; maschinenwaschbar für einfache Pflege zu Hause
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FALKE Herren Laufsocken RU4 short, Kurze Runningsocke mit Baumwolle, leichte Dämpfung für blasenfreies Laufen, 1 er Pack, Schwarz, 44-45
  • Blasenschutz: Perfekter faltenfreier Sitz durch rechte und linke Polster - trockene Füße durch atmungsaktive dreilagige Konstruktion - mit Baumwolle
  • Mittelstarke Dämpfung: Leichte Polsterung - Ideal für mittlere bis längere Strecken
  • Schutz vor Druckstellen: Extra stabile und Dauerhafte Polsterung an Sohle und Ferse
  • Höchste Qualität: Formstabiles und Reibungsresistentes Material für lange Haltbarkeit
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Storm Bloc - 3er Pack Damen Bunt Gepolstert Kurz Laufsocken Sportsocken in Pink und Schwarz (37-42, SBLS016BLK)
  • Diese Storm Bloc Socken sind in 2 Farben erhältlich. Sie haben eine Größe von 4-8 UK / 37-42 EUR / 5-9 US.
  • Leistungspolyester - Die Leistungspolyestermischung hält Ihre Füße kühl und trocken. indem sie Feuchtigkeit vom Fuß wegleitet.
  • Wölbung - Eine integrierte Wölbung reduziert die Ermüdung Ihrer Füße und Sie können länger trainieren.
  • Atmungsaktiv - Die Polyestermischung und die atmungsaktiven Einsätze sorgen dafür, dass diese Socken Ihre Füße kühl und trocken halten.
  • Terry Cushioned - Ein gepolsterter Fuß bietet zusätzlichen Schutz beim Laufen oder Wandern in unebenem Gelände.
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  • 40 - TAGE TESTEN: Sie können unsere Socken 40 Tage testen und bei Nichtgefallen einfach zurückschicken.
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Bekleidung

Schützen Sie sich gut gegen Wind , Kälte und Nässe. Es gibt gute atmungsaktive Textilien aus Kunstfaser, die auch im nassgeschwitzten Zustand kein Kältegefühl aufkommen lassen. Am Geeignetsten ist der Zwiebellook, die letzte Schicht ist wasserdicht dabei sollten Sie drauf achten das Ventilations Öffnungen vorhanden sind, sodass die Feuchtigkeit nach draußen kann. Eine Mütze bei Kälte wäre gut und ein Capi und Sonnenbrille bei Sonnenschein und Wärme. Recht angenehm sind auch dünne Handschuhe, diese beugen Blasen vor und schützen vor Kälte. Auf jeden Fall sollten Sie sich wohlfühlen in Ihrer Kleidung.

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Trinken

Trinken Sie vor und nach dem Walken reichlich, denn sicherlich kommen ins Schwitzen. Nehmen Sie sich etwas zu trinken mit, um zwischendurch immer mal ein paar Schlucke zu sich zu nehmen, am Besten ohne Kohlensäure, vielleicht mit etwas Apfelsaft,  versuchen Sie dabei nicht stehen zu bleiben. Sie können eine Flasche Wasser an ihrem Gürtel befestigen, so haben Sie die Flasche immer griffbereit. Es gibt da schon ganz tolle Halterungen. Verkehrt ist es auch nicht eine Bauchtasche für den Haustürschlüssel und das Handy dabei zu haben .

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  • Die aus hochwertigen Lycra/Nylonfasern hergestellte Rocatif Hüfttasche wird dich bei jeder deiner Outdoor- und Sportaktivitäten optimal unterstützen und dir mehr Bewegungsfreiheit geben, ohne auf Komfort verzichten zu müssen
  • komfortables Design: Die gepolsterte, am Körper anliegende Innenseite der Tasche sorgt für ein angenehems Traggefühl und sichert den Hüftgürtel optimal gegen Verrutschen. Über den easy-lock Verschluss kann der Hüftgürtel kinderleicht an jede Größe (65 - 120 cm Hüftumfang) angepasst werden. Die Hüfttasche kann sowohl seitlich an der Hüfte, als auch am Rücken getragen werden. Für entspannte Aktivitäten, wie Nordic Walking oder Wandern kann die Tasche auch auf Brust und Rücken getragen werden
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  • hochwertige Materialien: Die wasserdichte Lycra/Nylon Vorderseite schützt deine Gegenstände bei jeder Witterung, egal wie anspruchsvoll deine Outdooraktivität auch ist. Auf der Rückseite sorgt ein atmungsaktives Mesh für höchsten Tragekomfort. Für deine Sicherheit - auch bei Nachtaktivitäten - sorgen hochreflektierenden Reflexzonenstreifen, die am Reißverschluss und am Trinkflaschenhalter angebracht sind
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  • 🏃【Rutschfestes Design】 Die elastischen Nylonriemen mit Schnallenclip und gelbasierten Unebenheiten an der Innenseite des Gürtels verhindern, dass er abprallt und scheuert
  • 🏃【Einstellbarer Gurt】 Der weiche, leichte Neoprengürtel mit Feuchtigkeitsversorgung ist für die Hüften von 29 bis 41 Zoll geeignet und verfügt über einen haltbaren Schnallenclip. Er eignet sich perfekt zum Laufen, Dirtbiken, Wandern, Trekking, Bergsteigen, Camping, Jagen, Marathon, Rennen und für andere Freizeitaktivitäten im Freien
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