Nordic-Walkingstöcke

Nordic Walking mit schöner Aussicht und den passenden Nordic Walking-Stöcken

Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken ist ein Ausgleich zum Alltag und eine Gesundheitsvorsorge. Viele Sportarten stellen hohe Anforderungen und man ist schnell erschöpft. Anders ist es beim Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken. Das sanfte Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken ist sportliches gehen, bringt Spaß und ist ohne große Verletzungsgefahr für Jedermann ausführbar. Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken kann zur Verbesserung des Blutdruckes führen, die Cholesterinwerte können sich verbessern und natürlich wird sich die Vitalität steigern. Die Muskeln werden aufgebaut und die Verspannungen lassen nach alles gute Gründe um sich aufzuraffen. Auch können die Kilos nur so purzeln wenn man dabei bleibt.

Nordic Walking Stöcke

Sie werden sehen, hinterher haben sie ein wohliges Gefühl, weil sie etwas gutes für sich getan haben. Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken ist besonders geeignet für ältere und übergewichtige Personen, denn jeder bestimmt sein eigenes Tempo. Es ist leicht selbst erlernbar und man braucht keinen Verein um daran Spaß zu haben. Wenn Sie nicht alleine Walken möchten können Sie Freunde oder Bekannte  bestimmt auch auf den Geschmack bringen , Sie starten eine Anzeige im Supermarkt am Anzeigenbrett  oder auch online suchen sich viele Nordic-Walking Begeisterte. Sollten Sie noch bedenkliche Fragen zum Walken haben, fragen Sie Ihren Arzt.

Die Technik des Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Stellen Sie sich einfach vor, Sie müssten sich beeilen um noch rechtzeitig anzukommen, Sie gehen schneller aber laufen nicht, dies ist die richtige Walking-Geschwindigkeit mit und ohne Nordic-Walkingstöcken. Die Geschwindigkeit liegt bei ca. 6 km/h. Sie sollten sich noch unterhalten können. Wenn das nicht mehr möglich ist sind Sie wahrscheinlich zu schnell. Denken Sie an ihre Haltung, gehen Sie aufrecht und lassen Sie dadurch genug frische Luft in ihre Lungen. Wenn sie weniger als 100 Schritte die Minute schaffen ist das noch kein Walking, langsames Walken beginnt mit 100 bis 110 Schritten beim schnelleren Walken  sind es  dann 110 bis 120 Schritte. Es gibt dazu tolle Bücher mit vielen Anregungen.

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Glymnis Wanderstöcke Trekkingstöcke Walking Stöcke 7075 Aluminium Wanderstock verstellbar 110-130cm und Klemmverschluss mit 4 Paar Gummipuffers für Trekking (Gelb)
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  • Schnelle Längenverstellung: Die gefaltete Länge beträgt nur 36 cm und die ausgeklappte Größe kann 110-130 cm erreichen, geeignet für Personen mit einer Körpergröße von 160-198 cm. Der Außenklemm-Mechanismus lässt sich sehr schnell mit wenig Kraft verstellen und sorgt für einen sicheren Halt der Segmente, sodass die Rohre bei starker Belastung nicht in sich zusammen rutschen
  • Ergonomisch Geformter Handgriff: Angenehmer Handgriff aus hochdichtem EVA-Schaum, im Winter nicht kalt, saugt im Sommer den Schweiß auf. Die atmungsaktive Handschlaufen dienen als Sicherung und Unterstützung für die Handhaltung. Sie nehmen die Belastung auf und ermöglichen so einen flüssigeren Bewegungsablauf
  • Stabil und beständig: Die Dämpfung sorgt für eine Schonung der empfindlichen Handgelenke. Schultern und Ellbogen werden auch weniger belastet. Die Spitze besteht aus Wolframstahl und gibt guten Halt speziell auf Unebenem, felsigem Gelände, da sie auf nahezu allen Untergründen greift und extrem reibungsfest ist
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  • ✔ ERGONOMISCH – Die ergonomisch geformten Griffe sind rutschfest und beugen eine Überbelastung der Handgelenke vor. Die Handschlaufen lassen sich individuell verstellen und leicht wieder lösen.
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  • ✔ INKLUSIVE eBook – Können auch als Wanderstöcke eingesetzt werden. Wir schicken Ihnen einen Leitfaden (elektronisches Buch) mit, der Ihnen den Start beim Walken erleichtern wird.
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  • DATEN UND VERSAND – Farbe: Blau / Schwarz | Material: Aluminium | Griff: Ergonomischer Korkgriff | Gewicht Stock: ca. 200 g | Auswählbar mit und ohne Msports Nordic Tasche | 1 Paar Nordic Walking Stöcke inkl. 2 Paar verschiedener Pads, 2 Teller | VERSAND – Erfolgt über den Paketdienst DHL Paket.
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SPORTANA® Nordic Walking Stock Teleskopstock 5 Aufsätze Anti-Shock Federung Wandern Wanderstöcke Trekkingstöcke Silber
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MIGHTY PEAKS 12 Stück / 6 Paar Nordic Walking Pads Asphalt Gummipuffer X-4GT für alle gängigen - Wanderstöcke - für den Nordic Walking Stock mit einen Durchmesser von 10mm, Schwarz
  • 12 Stück / 6 Paar Nordic Walking Pads Asphalt für Nordic Walking Stöcke und Wanderstöcke - für den Nordic Walking Stock mit einen Durchmesser von ca. 10-11mm.
  • Die Walking Pads sind für alle gängigen Nordic Walking Stöcke und Nordic Walking Stöcke Teleskop geeignet und ermöglichen die eigene Gesundheit und die gute Fitness beim Sport zu verbessern.
  • Die Nordic Walking Stöcke Gummipuffer haben einen Innendurchmesser von 10 mm und sind für Hobby- und Profisportler geeignet. Die Pads eignen sich auch gut als Ersatzteile für die meisten Markenstöcke, mit einem Durchmesser von 10mm.
  • Lange Lebensdauer durch optimale Form und abgerundete Lauffläche. Mit den Pads wird versucht ein ausgewogenes Maß zwischen Härte und Abrieb zu finden und somit eine lange Lebensdauer bei angenehmen Walkinggefühl zu gewährleisten. Bitte beachten Sie, dass bei den zurzeit niedrigen Außentemperaturen, sich herstellerunabhängig alle Gummipuffer etwas härter anfühlen und eine geringere Griffigkeit und minimal höheren Verschleiß, im Vergleich zu wärmeren Temperaturen, aufweisen.
  • Die dämpfende Materialwirkung der Gummi-Puffer am Nordic Walking Stock ermöglicht ein langanhaltendes gesundes Vergnügen beim Sport, Wandern, Trekking, Reisen, Camping und sind auch ein schönes Geschenk für Familie und Freunde.

Letzte Aktualisierung am 2.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Ihr erstes Mal mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Es gibt verschiedene Techniken , das Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken mit normalen Tempo ist geeignet für Anfänger, Ältere und auch Übergewichtige. Das  Intervall-Walken ist besonders geeignet für Fortgeschrittene sowie das Walking mit Gewichten, das Geschwindigkeits-Walken oder auch das Joggen.

Am besten Sie suchen sich für Ihr erstes Walken eine ebene Strecke und nehmen die Nordic-Walkingstöcke mit den Asphalt-Aufsätzen. Walken Sie als ob sie keine Nordic-Walkingstöcke dabei hätten. Schneller Schritt mit lockeren Schultern, die Arme schwingen vor und zurück , langsam den Einsatz mit der Nordic-Walkingstöcke mit den Beinen kombinieren. Linkes Bein vor, rechter Arm zurück und umgekehrt im Wechsel. Dabei machen sie übertriebene bewusste Lernübungen auf kurzer Strecke um die Technik mit den Nordic-Walkingstöcken zu verinnerlichen. Die Hände sollten aber nicht über Bauchnabelhöhe kommen. Genießen sie ihre erste Walkingstunde und immer zwischendurch mal wieder üben. Laufen sie nicht zu lange nur soviel wie Ihnen gut tut.

Nordic Walking mit den richtigen Stöcken

Bewusst ein und ausatmen. Geradeaus schauen . Die Schultern hängen lassen. Vergessen sie auch das trinken nicht. Zeichnen sie ihre Strecke doch mit dem Handy auf, dann könnnen Sie zu Hause noch einmal alles Revue passieren lassen, dafür gibt es schon die ein oder andere tolle App. Gönnen sie sich eine warme Dusche hinterher, Sie fühlen sich wie neu geboren und sind stolz auf sich. Wenn Sie das Nordic Walken mit und ohne Walkingstöcke schon ganz gut können, warum nicht mal zu einer Nordic Walking Veranstaltung. Diese finden Sie auch online.

Die richtige Ausrüstung mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Nordic-Walkingstöcke

Die Nordic-Walkingstöcke  sollten leicht und stabil sein, am besten aus Carbon oder Fiberglas. Auch wäre der einteilige Nordic-Walkingstock besser als der einschiebbare, sie sind leichter und stabiler. Es gibt eine Formel für die Länge der Nordic-Walkingstöcke:

0,68 x Körpergröße

Größe beim Nordic WalkenDiese Formel ist nur ein Anhaltspunkt. Sie sind unter 1,61m dann nehmen sie die Nordic Walking Stocklänge von 1,05m,  ab der Körpergröße 1,62m  bräuchten sie eine Nordic Walking Stocklänge von 1,10m, ab einer Körpergröße von 1,70m eine Nordic Walking Stocklänge von 1,15m  ab 1,77m Körpergröße kommt dann die Nordic Walking Stocklänge 1,20m

Schuhe

Der Nordic-Walkingstock sollte einen Gummiaufsatz haben, dadurch hat er eine bessere Haftung auf dem Asphalt. Auf Sand und Waldwegen wird dieser Gummiausatz abgenommen, damit sich die Spitze in den Boden stechen kann.

Das Wichtigste an der Walking Ausrüstung ist der Schuh. Es sollte ein Schuh mit leicht gerundeter dämpfungsaktiver Sohle sein und einem griffigen Profil, damit der Fuß gut abrollen kann und dadurch  zusätzlich Kraft spart. Sie sollten einen leichten Walkingschuh kaufen. Kaufen Sie die Schuhe nicht zu klein ,Ihre Füße schwellen beim Walken noch etwas an. Sie sollten wasserdicht sein damit auch mal eine Pfütze nicht gleich zu nassen Füßen führt oder wenn Sie mal ein Schauer überrascht.

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Socken

Am besten keine Baumwollsocken, denn wenn einmal nass sind bleiben sie auch nass. Es gibt Walkingsocken mit spezial gepolsterter Sohle, Spitze und Ferse zur Stoßabfangung, schnell trocknend und atmungsaktiv.

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  • OUTDOOR DESIGN: Unsere antibakteriellen Trekking-Socken haben eine gezielte Polsterung, um das Risiko von Blasen und wunden Füßen zu verringern. Ideal für Trekking, Outdoor, Spazieren oder im Alltag
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  • IDEAL FÜR LÄUFER: Unsere gepolsterten Laufsocken mit Premium Komfort wurden entwickelt, um die Ermüdung deiner Füße zu reduzieren. Sie sind ideal für lange Strecken wie Marathons sowie für deine täglichen Laufrunden
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  • HOCHWERTIGE MATERIALIEN: Hergestellt aus 65% Prolen, 33% Polyamid, 2% Elasthan. Nach OEKO-TEX Standard 100 zertifiziert. Frei von Schadstoffen. Maschinenwäsche bei 40°C. Nicht im Trockner trocknen
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FALKE Damen Laufsocken RU4 Endurance W SO Baumwolle antiblasen 1 Paar, Schwarz (Black-Mix 3010), 37-38
  • Die Laufsocken aus Baumwolle und Funktionsmaterial sind atmungsaktiv und die 3-lagige Sohlenkonstruktion leitet Feuchtigkeit ab, wodurch Ihre Füße auch beim intensiven Lauf und Sport trocken bleiben
  • Ob weicher Boden oder harter Asphalt – Diesere mittelstark gepolsterten Allrounder-Sportsocken schenken Ihnen Dämpfung, Komfort und die flache Zehennaht verhindert Druckstellen, Reibung und Blasen
  • Das nachhaltige Material ist robust und schenkt auch auch bei regelmäßigem, intensivem Training eine lange Lebensdauer; für faltenfreien Sitz empfehlen wir bei Zwischengrößen die kleinere Größe
  • Spezielle geschlechtsspezifische Strickverfahren, die auf die anatomischen Unterschiede Ihres rechten und linken Fußes abgestimmt sind, sorgen für hohen Tragekomfort und eine faltenfreie Passform
  • Dies ist ein ressourcenschonender FALKE WE CARE Artikel mit Fokus auf Umwelt-, Tierschutz und soziale Verantwortung; Es wurde auf Schadstoffe geprüft und zertifiziert nach OEKO-TEX Standard 100
  • Leicht gepolsterter Laufsocken - entwickelt für Läufer mit hohem Anspruch an Dämpfung und Kontrolle
  • Hoher Schutz und direkter Schuhkontakt
  • Schnellster Schweisstransport durch 3-lagige Konstruktion mit abgestimmten Funktionsmaterialien
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  • FIT HALTEN - Ein zusätzlicher Fersentap kann ihn besser auf der Ferse halten, ohne herunterzurutschen, und das Stretchband, das sich um das Fußgewölbe wickelt, hält ihn jederzeit fest.
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  • ROBUST - Durch die einzigartige Zusammensetzung des gestrickten Gewebes und die enge 200-Nadel-Stichung behält es auch nach dem Waschen seine Form. Und um schnelles Verschleiß, insbesondere für Sportbegeisterte, zu vermeiden, ist es an stark beanspruchten Stellen wie Zehen und Ferse verstärkt.

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Bekleidung

Schützen Sie sich gut gegen Wind , Kälte und Nässe. Es gibt gute atmungsaktive Textilien aus Kunstfaser, die auch im nassgeschwitzten Zustand kein Kältegefühl aufkommen lassen. Am Geeignetsten ist der Zwiebellook, die letzte Schicht ist wasserdicht dabei sollten Sie drauf achten das Ventilations Öffnungen vorhanden sind, sodass die Feuchtigkeit nach draußen kann. Eine Mütze bei Kälte wäre gut und ein Capi und Sonnenbrille bei Sonnenschein und Wärme. Recht angenehm sind auch dünne Handschuhe, diese beugen Blasen vor und schützen vor Kälte. Auf jeden Fall sollten Sie sich wohlfühlen in Ihrer Kleidung.

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  • Diese Damenhosen Hautfreundlich und nicht reizend, Weiches und atmungsaktives, Leitet den Schweiß von der Haut weg. Und nachdem Sie die Hose erhalten, wenn die Größe nicht passt, kontaktieren Sie uns bitte, wir senden Ihnen neue Größe.
  • 3 Reißverschluss-Sicherheitstaschen, die bequem sind, um Ihre Sachen sicher zu verstauen, während Sie sich bewegen. Kratzfest, abriebfest, leicht und dünn, wasserdicht, winddicht, schnell trocknend und einfach im Rucksack zu verstauen.
  • Elastische Taille mit Schnallenverschluss, passen Sie bequem, für eine bequeme Körperanpassung. Stretchmaterial, dreidimensionaler Schnitt, kann die für das Training erforderliche Spannung vollständig abbauen und die Bewegung komfortabler und komfortabler machen.
  • Quick Dry Pants verwenden die UPF 50-Sonnenschutztechnologie und können UVA- / UVB-Strahlenschäden bei UV-Strahlen reduzieren, auch an sonnigen Tagen.
  • Diese Outdoor-Hose eignet sich zum Wandern, Spazierengehen, Camping, Bergsteigen, Radfahren, Reisen, Skifahren, Angeln, Sportaktivitäten und zum täglichen Tragen.
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  • ◆ Hoodie & Full Zip Design: Das Full zip Kapuzendesign schützt Kopf und Hals im Sommer vor direkter Sonneneinstrahlung und bietet zusätzlichen Schutz.
  • ◆ Daumenloch: Damen Langarm Laufjacken mit daumenloch halten die Ärmel an Ort und Stelle und die Hände warm.
  • ◆ Innentaschen: Damen Sportjacke mit Reißverschlusstaschen außen und Innentaschen, praktisch für Ihr Telefon oder Ihren Musikplayer und andere Gegenstände.
  • ◆ Anlass: Die Trainingsjacke ist superleicht, Perfekt für Training oder täglichen Gebrauch zum Laufen, Spazieren, Joggen, Tanzen, Sport, Fitness, Gymnastik, Wandern, Klettern, Reisen, Camping und Outdoor-Aktivitäten.
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  • CLEVERE HYBRIDKONSTRUKTION: Diese leichte Wanderhose kombiniert robustes Hypershell-Material mit bequemem und atmungsaktivem Vier-Wege-Stretch im Gesäß- und Kniebereich für ultimative Flexibilität.
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  • BEQUEME PASSFORM: Die Revolution Race Nordwand Pants ist dehnbarer und etwas schlanker als deine normale Trekkinghose für Herren. Sie hat eine gute Passform und ist super bequem.
  • MULTIFUNKTIONAL: Nordwand Pants ist äußerst vielseitig und kann zum Wandern, Mountainbiken, Angeln, Paddeln, Arbeiten im Garten und für fast alle anderen Outdoor-Aktivitäten verwendet werden. Sie kann sogar mit einem Baselayer kombiniert und als Outdoor-Hose für den Winter verwendet werden.
  • WASSERABWEISEND: Die Hypershell-Partien werden mit PFC-freiem DWR behandelt, um leichtem Regen zu widerstehen. Behandle sie mit Wärmewachs (Heat Wax) für einen noch besseren Schutz vor dem Wetter, wenn du unterwegs bist.
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  • Körpergerechte Gestaltung: Unsere Damen Kapuzenjacke kombiniert eine schlanke Passform mit Raglanärmeln, um den Körper perfekt zu formen und eine attraktive Silhouette zu schaffen.
  • Fabelhaftes Material: Die weiche und atmungsaktive Damen-Sportjacke hat einen hohen Stretchanteil und ist somit perfekt für das Training geeignet.
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  • Daumenlöcher Design: Daumenlöcher in den elastischen Manschetten halten die Ärmel an Ort und Stelle, bieten mehr Schutz für die Hände und halten warm.
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  • Materials: 93% Polyester, 7% Elasthan. Leicht und dünn, schnelltrockend, robust und abriebfest; Bieten Sonnenschutz.
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  • Pflegehinweis: Handwäsche oder Maschinenwäsche (Kaltes wasser); Nicht Bleichen; Nicht chemisch reinigen.
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  • 🏃【BREITE ANWENDUNGEN】Eine gute Wahl für Outdoor-Sports wie Radfahren, Motorradfahren, Wandern, Laufen, Bergsteigen usw.
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Höhenhorn Rigi Herren Regenjacke Atmungsaktiv für Männer Wetterfeste Hochwertige Allwetter
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Trinken

Trinken Sie vor und nach dem Walken reichlich, denn sicherlich kommen ins Schwitzen. Nehmen Sie sich etwas zu trinken mit, um zwischendurch immer mal ein paar Schlucke zu sich zu nehmen, am Besten ohne Kohlensäure, vielleicht mit etwas Apfelsaft,  versuchen Sie dabei nicht stehen zu bleiben. Sie können eine Flasche Wasser an ihrem Gürtel befestigen, so haben Sie die Flasche immer griffbereit. Es gibt da schon ganz tolle Halterungen. Verkehrt ist es auch nicht eine Bauchtasche für den Haustürschlüssel und das Handy dabei zu haben .

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  • ✅ 𝐌𝐔𝐋𝐓𝐈𝐅𝐔𝐍𝐊𝐓𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐈𝐈 - Der Laufgürtel hat vorne eine große Bauchtasche mit einem Reißverschluss in der z.B. Kredit- & Geldkarte, Snacks, Taschentücher oder Dein Smartphone verstaut werden kann. Des Weiteren befinden sich links & rechts am Trinkgurt zwei weitere Taschen für Kleingeld, Geldscheine, Schüssel usw. Zusätzlich gibt es noch eine Flaschenhalterung für Getränke, ein Gummiband für Schrittzähler, eine Halterung für eine Marathon-Startnummer & einen Kopfhörerausgang.
  • 💡𝐃𝐔𝐑𝐂𝐇𝐃𝐀𝐂𝐇𝐓 𝐈 - Unser Getränkegürtel besteht aus einem ultra-leichtem sowie wasserdichten Material, die Größe ist durch den umlaufendem Gummi-Gurt individuell anpassbar, sodass der Laufgürtel angenehm, aber sicher an Hüfte bzw. Bauch fixiert werden kann - so verrutscht garantiert nichts! Neben unserer hochwertigen Bauchtasche erhältst Du noch zusätzlich ein gratis Kopfschweißband, damit beim Training kein Schweiß in die Augen läuft. ❗Achtung-Trinkflasche im Set nicht enthalten❗
  • 💡𝐃𝐔𝐑𝐂𝐇𝐃𝐀𝐂𝐇𝐓 𝐈𝐈 - In der großen vorderen Bauchtasche kannst Du Smartphones mit einer Größe von maximal 19 cm verstauen. Kompatibel sind daher alle iPhones sowieso Samsung Galaxy Geräte. Problemlos kannst Du außerdem noch Snacks verstauen. Zusätzlich kannst Du sogar unsere Bauchtasche als Hunde- bzw. Gassi Tasche nutzen und dort Leckerlies für Deinen Vierbeiner verstauen.
  • ✅𝟏𝟎𝟎% 𝐆𝐄𝐋𝐃-𝐙𝐔𝐑Ü𝐂𝐊-𝐆𝐀𝐑𝐀𝐍𝐓𝐈𝐄 - Mit unserer Lauftasche und dem Gratis Kopfschweißband hast Du mehr Spaß bei Deiner Freizeit- und Sportaktivität - es ist alles an Ort und Stelle, sitzt fest und verrutscht nicht! Sollte die Sport- und Freizeittasche aus irgendeinem Grund nicht das sein, was Du erwartet hast, kannst Du sie innerhalb von 30 Tagen zurückschicken und Du erhältst das Geld zurück - das ist unser Lucky Humans Versprechen.
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  • ► 【Hochwertiges Material und Einstellbar】 Gefertigt aus hochwertigem, wasserabweisendem, strapazierfähigem Nylon und atmungsaktivem Mesh Material ist es nicht leicht zu zerkratzen. Das verstellbare Band passt bequem in die Taille und das Design verhindert das Aufspringen beim Training, es passt für jeden 26-47 zoll.
  • ► 【Befreie Deine Hände】 Ausgestattet mit einem exklusiven Headset für Kopfhörer, mit dem Sie Ihre Musik genießen und den Anruf entgegennehmen können, auch wenn die Hüfttasche geschlossen ist.
  • ► 【Zwei Aufbewahrungstaschen Sättigen Alle Deine Bedürfnisse】 Eine tasche in der mitte, wo sie smartphones, iPhone 13 Pro Max/12 Pro/11/11 mini/8/8 Plus/7/7 Plus/6s/6 Plus/6/6s Plus, Samsung Galaxy S22/S10/S10 Plus/S9/S9 Plus/S8/S8 Plus/S7/S6/S5/Note 5, Schlüssel, Karten, Bargeld, Serviette, MP3 Player, Serviette speichern können. Der andere ist groß genug, um einige große objekte zu enthalten, einschließlich brieftasche, smartphones bis zu 7,0 zoll und andere.
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  • SOFT TOUCH MATERIAL: Das "soft touch" Material macht die Wasserflasche angenehm zu halten. Das extra weiche Mundstück lässt sich leicht herausziehen und fühlt sich beim Trinken angenehm an
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  • FUNKTIONELLES & STYLISCHES DESIGN: Die Sport-Trinkflaschen von Mepal sind funktionell und stilvoll. Außerdem sind die Sportflaschen in verschiedenen Farben erhältlich
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