Nordic-Walkingstöcke

Nordic Walking mit schöner Aussicht und den passenden Nordic Walking-Stöcken

Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken ist ein Ausgleich zum Alltag und eine Gesundheitsvorsorge. Viele Sportarten stellen hohe Anforderungen und man ist schnell erschöpft. Anders ist es beim Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken. Das sanfte Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken ist sportliches gehen, bringt Spaß und ist ohne große Verletzungsgefahr für Jedermann ausführbar. Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken kann zur Verbesserung des Blutdruckes führen, die Cholesterinwerte können sich verbessern und natürlich wird sich die Vitalität steigern. Die Muskeln werden aufgebaut und die Verspannungen lassen nach alles gute Gründe um sich aufzuraffen. Auch können die Kilos nur so purzeln wenn man dabei bleibt.

Nordic Walking Stöcke

Sie werden sehen, hinterher haben sie ein wohliges Gefühl, weil sie etwas gutes für sich getan haben. Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken ist besonders geeignet für ältere und übergewichtige Personen, denn jeder bestimmt sein eigenes Tempo. Es ist leicht selbst erlernbar und man braucht keinen Verein um daran Spaß zu haben. Wenn Sie nicht alleine Walken möchten können Sie Freunde oder Bekannte  bestimmt auch auf den Geschmack bringen , Sie starten eine Anzeige im Supermarkt am Anzeigenbrett  oder auch online suchen sich viele Nordic-Walking Begeisterte. Sollten Sie noch bedenkliche Fragen zum Walken haben, fragen Sie Ihren Arzt.

Die Technik des Walken mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Stellen Sie sich einfach vor, Sie müssten sich beeilen um noch rechtzeitig anzukommen, Sie gehen schneller aber laufen nicht, dies ist die richtige Walking-Geschwindigkeit mit und ohne Nordic-Walkingstöcken. Die Geschwindigkeit liegt bei ca. 6 km/h. Sie sollten sich noch unterhalten können. Wenn das nicht mehr möglich ist sind Sie wahrscheinlich zu schnell. Denken Sie an ihre Haltung, gehen Sie aufrecht und lassen Sie dadurch genug frische Luft in ihre Lungen. Wenn sie weniger als 100 Schritte die Minute schaffen ist das noch kein Walking, langsames Walken beginnt mit 100 bis 110 Schritten beim schnelleren Walken  sind es  dann 110 bis 120 Schritte. Es gibt dazu tolle Bücher mit vielen Anregungen.

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Glymnis Wanderstöcke Trekkingstöcke Walking Stöcke 7075 Aluminium Wanderstock verstellbar 110-130cm und Klemmverschluss mit 4 Paar Gummipuffers für Trekking (Gelb)
  • Aus robuster 7075 Aluminiumlegierung: Der Wanderstock ist gefertigt aus einer leichten 7075 Alulegierung mit einer der höchsten Festigkeiten, wie sie üblicherweise in der Luftfahrt verwendet wird. Durch eine Oberflächenbehandlung wird eine Schutzbeschichtung gegen Korrosion erzielt. Mit 2 Schutzkappen, 2 Asphalt Pads, 2 kleinen Schraubtellern für Trekking, 2 Schraubteller für Schnee und 2 S-förmige Schnallen bieten Ihnen vollständige Unterstützung. Es ist ein ausgezeichnetes Geschenk für alle
  • Schnelle Längenverstellung: Die gefaltete Länge beträgt nur 36 cm und die ausgeklappte Größe kann 110-130 cm erreichen, geeignet für Personen mit einer Körpergröße von 160-198 cm. Der Außenklemm-Mechanismus lässt sich sehr schnell mit wenig Kraft verstellen und sorgt für einen sicheren Halt der Segmente, sodass die Rohre bei starker Belastung nicht in sich zusammen rutschen
  • Ergonomisch Geformter Handgriff: Angenehmer Handgriff aus hochdichtem EVA-Schaum, im Winter nicht kalt, saugt im Sommer den Schweiß auf. Die atmungsaktive Handschlaufen dienen als Sicherung und Unterstützung für die Handhaltung. Sie nehmen die Belastung auf und ermöglichen so einen flüssigeren Bewegungsablauf
  • Stabil und beständig: Die Dämpfung sorgt für eine Schonung der empfindlichen Handgelenke. Schultern und Ellbogen werden auch weniger belastet. Die Spitze besteht aus Wolframstahl und gibt guten Halt speziell auf Unebenem, felsigem Gelände, da sie auf nahezu allen Untergründen greift und extrem reibungsfest ist
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COVACURE Wanderstöcke Nordic Walking Stöcke - 100-120 cm Faltbar, Verstellbar, Teleskop, Leicht, mit Gummipuffer für Damen und Herren (Schwarz)
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  • 【Komfortabler Schaumstoffgriff】Der ergonomische EVA-Schaumstoffgriff mit verstellbarer Handschlaufe, schweißabsorbierender, rutschfester Rille und robuster und komfortabler als der Korkgriff.
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  • 【Was wir tun】Warmer Tipp: Schauen Sie sich das Video unter unseren Bildern an, um zu erfahren, wie Sie Trekkingstöcke installieren. Bitte bestätigen Sie, dass die Schraube bei der Verwendung festgezogen ist. Entfernen oder verdrehen Sie es nicht zu stark, damit es beim Einstellen der Höhe nicht herausfällt. Wenn Sie Fragen zum Produkt haben oder damit nicht zufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte jederzeit. Wir bieten Ihnen die beste Lösung. Ihre Zufriedenheit ist unser Hauptanliegen.
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Letzte Aktualisierung am 30.08.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Ihr erstes Mal mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Es gibt verschiedene Techniken , das Walken mit oder ohne Nordic-Walkingstöcken mit normalen Tempo ist geeignet für Anfänger, Ältere und auch Übergewichtige. Das  Intervall-Walken ist besonders geeignet für Fortgeschrittene sowie das Walking mit Gewichten, das Geschwindigkeits-Walken oder auch das Joggen.

Am besten Sie suchen sich für Ihr erstes Walken eine ebene Strecke und nehmen die Nordic-Walkingstöcke mit den Asphalt-Aufsätzen. Walken Sie als ob sie keine Nordic-Walkingstöcke dabei hätten. Schneller Schritt mit lockeren Schultern, die Arme schwingen vor und zurück , langsam den Einsatz mit der Nordic-Walkingstöcke mit den Beinen kombinieren. Linkes Bein vor, rechter Arm zurück und umgekehrt im Wechsel. Dabei machen sie übertriebene bewusste Lernübungen auf kurzer Strecke um die Technik mit den Nordic-Walkingstöcken zu verinnerlichen. Die Hände sollten aber nicht über Bauchnabelhöhe kommen. Genießen sie ihre erste Walkingstunde und immer zwischendurch mal wieder üben. Laufen sie nicht zu lange nur soviel wie Ihnen gut tut.

Nordic Walking mit den richtigen Stöcken

Bewusst ein und ausatmen. Geradeaus schauen . Die Schultern hängen lassen. Vergessen sie auch das trinken nicht. Zeichnen sie ihre Strecke doch mit dem Handy auf, dann könnnen Sie zu Hause noch einmal alles Revue passieren lassen, dafür gibt es schon die ein oder andere tolle App. Gönnen sie sich eine warme Dusche hinterher, Sie fühlen sich wie neu geboren und sind stolz auf sich. Wenn Sie das Nordic Walken mit und ohne Walkingstöcke schon ganz gut können, warum nicht mal zu einer Nordic Walking Veranstaltung. Diese finden Sie auch online.

Die richtige Ausrüstung mit und ohne Nordic-Walkingstöcken

Nordic-Walkingstöcke

Die Nordic-Walkingstöcke  sollten leicht und stabil sein, am besten aus Carbon oder Fiberglas. Auch wäre der einteilige Nordic-Walkingstock besser als der einschiebbare, sie sind leichter und stabiler. Es gibt eine Formel für die Länge der Nordic-Walkingstöcke:

0,68 x Körpergröße

Größe beim Nordic WalkenDiese Formel ist nur ein Anhaltspunkt. Sie sind unter 1,61m dann nehmen sie die Nordic Walking Stocklänge von 1,05m,  ab der Körpergröße 1,62m  bräuchten sie eine Nordic Walking Stocklänge von 1,10m, ab einer Körpergröße von 1,70m eine Nordic Walking Stocklänge von 1,15m  ab 1,77m Körpergröße kommt dann die Nordic Walking Stocklänge 1,20m

Schuhe

Der Nordic-Walkingstock sollte einen Gummiaufsatz haben, dadurch hat er eine bessere Haftung auf dem Asphalt. Auf Sand und Waldwegen wird dieser Gummiausatz abgenommen, damit sich die Spitze in den Boden stechen kann.

Das Wichtigste an der Walking Ausrüstung ist der Schuh. Es sollte ein Schuh mit leicht gerundeter dämpfungsaktiver Sohle sein und einem griffigen Profil, damit der Fuß gut abrollen kann und dadurch  zusätzlich Kraft spart. Sie sollten einen leichten Walkingschuh kaufen. Kaufen Sie die Schuhe nicht zu klein ,Ihre Füße schwellen beim Walken noch etwas an. Sie sollten wasserdicht sein damit auch mal eine Pfütze nicht gleich zu nassen Füßen führt oder wenn Sie mal ein Schauer überrascht.

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Socken

Am besten keine Baumwollsocken, denn wenn einmal nass sind bleiben sie auch nass. Es gibt Walkingsocken mit spezial gepolsterter Sohle, Spitze und Ferse zur Stoßabfangung, schnell trocknend und atmungsaktiv.

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  • Spezielle geschlechtsspezifische Strickverfahren, die auf die anatomischen Unterschiede Ihres rechten und linken Fußes abgestimmt sind, sorgen für hohen Tragekomfort und eine faltenfreie Passform
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  • Auffrischen --Drynamix feuchtigkeitsableitendes Gewebe und Belüftungsobermaterial reduzieren Hitze und Schweiß stark, halten trocken und erfrischen während des Laufens, des Trainings oder jeder Bewegung;
  • Strapazierfähigkeit - 200 Nadelstrick, verstärkte Maschen an stark beanspruchten Stellen sorgen für Langlebigkeit
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  • TRAGEKOMFORT - mit Komfortbund, weichen Frottee-Polstern und Frottee-Sohle. Ideal für langes wandern, Trekking Touren, spazieren bei warmen Temperaturen / Sommer & Frühling.
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Bekleidung

Schützen Sie sich gut gegen Wind , Kälte und Nässe. Es gibt gute atmungsaktive Textilien aus Kunstfaser, die auch im nassgeschwitzten Zustand kein Kältegefühl aufkommen lassen. Am Geeignetsten ist der Zwiebellook, die letzte Schicht ist wasserdicht dabei sollten Sie drauf achten das Ventilations Öffnungen vorhanden sind, sodass die Feuchtigkeit nach draußen kann. Eine Mütze bei Kälte wäre gut und ein Capi und Sonnenbrille bei Sonnenschein und Wärme. Recht angenehm sind auch dünne Handschuhe, diese beugen Blasen vor und schützen vor Kälte. Auf jeden Fall sollten Sie sich wohlfühlen in Ihrer Kleidung.

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  • Die Innenseite der Funktionsmütze hält dich warm und schützt dich vor Auskühlung
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  • 【Ergonomischer erweiterter EVA-Schaumstoffgriff und verstellbarer Handgelenkriemen】 Der EVA-Schaumstoffgriff des Wanderstocks wurde um 7cm verlängert, um verschiedene Handpositionen zu ermöglichen. Der schweißabsorbierende Schaumstoff hält Ihre Hände kühl und trocken und hilft Ihnen auch dabei, Kehren und plötzliche Geländeveränderungen problemlos zu bewältigen. Der verstellbare Riemen ist gepolstert dass Sie Ihre Stöcke nicht versehentlich fallen lassen und bietet Ihnen maximalen Komfort.
  • 【Langlebig & Stabil】 Faltbare Trekkingstöcke werden aus langlebiger Flugzeug-Aluminiumlegierung für Wanderungen hergestellt und können schwereren Druck standhalten. Eine Oberflächenbehandlung schafft eine schützende Beschichtung gegen Korrosion, was einen hohen Grad an Korrosionsbeständigkeit bietet.
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Trinken

Trinken Sie vor und nach dem Walken reichlich, denn sicherlich kommen ins Schwitzen. Nehmen Sie sich etwas zu trinken mit, um zwischendurch immer mal ein paar Schlucke zu sich zu nehmen, am Besten ohne Kohlensäure, vielleicht mit etwas Apfelsaft,  versuchen Sie dabei nicht stehen zu bleiben. Sie können eine Flasche Wasser an ihrem Gürtel befestigen, so haben Sie die Flasche immer griffbereit. Es gibt da schon ganz tolle Halterungen. Verkehrt ist es auch nicht eine Bauchtasche für den Haustürschlüssel und das Handy dabei zu haben .

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  • Bequem und langlebig: Der gürteltasche ist aus hochwertigem, atmungsaktivem, wasserdichtem Gewebe, das effektiv Schweiß und Regen von Ihrem Handy verhindern kann. Reflektierende Lasche auf der Tasche sorgt für Ihre Sicherheit in der Nacht. Es ist auch leicht und langlebig, für schwere Beanspruchung.Design mit Kopfhörerausgang, macht es Ihnen einfacher, Musik während des Trainings zu genießen.
  • Große Kapazität: Die laufgürtel hat 3 Reißverschlusstaschen, die großen und sicheren Platz für Ihr Telefon sowie Ihre Haus- oder Autoschlüssel, Ausweis/Kreditkarten, Bargeld, Kopfhörer und anderes Zubehör während des Trainings bieten. Es passt bis zu 16,5 cm (6,5 Zoll) Handys, sogar mit Otterbox-Schutzhülle, und die Reißverschlüsse schützen Ihr Handy vor dem Herunterfallen während intensiver Sportarten.
  • Vielseitig einsetzbar für alle Aktivitäten: Die hüfttasche ist nicht nur zum Laufen, Training, Fitness, Wandern, Joggen, sondern auch ideal zum Radfahren, Wandern, Angeln, Bergsteigen, Camping, Reisen, für die tägliche Freizeit, etc. Es wird der perfekte Begleiter für alle Aktivitäten.
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  • Das intuitive Verschlusssystem garantiert, dass der Trinkgürtel sich praktisch verstellen lässt und nicht verrutscht, egal auf welchem Gelände du unterwegs bist
  • Optimierte Flüssigkeitszufuhr und -mitnahme das ganze Jahr über und bei jedem Wetter – für eine Vielzahl an Aktivitäten wie Laufen, Wandern und Skifahren
  • Farben: Schwarz (Black); Unisex-Gürtel mit inkludierter 3D-Trinkflasche

Letzte Aktualisierung am 30.08.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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