Unterschiede von Kurzhanteln und Langhanteln
Grundsätzlich wird zwischen zwei Arten von Hanteln unterschieden: den Kurzhanteln mit einer kurzen Querstange und den Langhanteln mit einer langen Querstange. Eine Spezialform der Langhantel ist die so genannte Curlhantel, bei der die Stange selbst mehrfach gebogen ist.
Kurzhantel
Die kompakte Kurzhantel wird einarmig bedient und am häufigsten zur gezielten Kräftigung der oberen und unteren Armmuskulatur eingesetzt. Diese Übungen lassen sich im Sitzen oder im Stehen ohne weiteres Hilfsgerät und ohne Trainingspartner durchführen und erfordern keine Hantelbank. Das Training von Brustmuskulatur, Rückenmuskulatur und dem seitlichen Latissimus mit der Kurzhantel wird meist rücklings oder bäuchlings liegend auf der Hantelbank durchgeführt.

- ERGONOMISCH: Dieses Hantelset besitzt eine gerndelte Griffflche und sorgt damit fr einen festen Griff beim Training. Sicherer, fester und rutschfester Halt fr Dein tgliches Muskeltraining.
- VIELSEITIG: Unsere Hanteln bieten die Mglichkeit, bestimmte Muskelgruppen anzusprechen oder ein Ganzkrpertraining durchzufhren. Ein tolles Trainingsgert, das Dich mit seiner Funktionalitt berzeugen wird.

- HANTELSET 38 KG: (1x Langhantelstange, 2x Kurzhantelstange, 6x Sternverschlüsse, Kunststoff Hantelscheiben in folgender Konfiguration: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg, 6x 1,25 kg)
- Hantelbank mit Curlpult, Butterfly, Beincurler und Langhantelablage, massive Stahlkonstruktion mit hochqualitativer Schicht, praktisch platzsparend zusammenklappbar
Kurzhantel Sets
Ein Kurzhantel-Set besteht aus einer Stange und mehreren Scheiben, die nach Bedarf gewechselt und kombiniert werden können. Wichtig ist dabei, dass auf beiden Seiten der Hantel das selbe Gewicht aufgebaut wird. Je nach Trainingsintensität kann so mehr oder weniger Gewicht auf die Hantel geladen werden. Die gängigen Kurzhantel-Sets beginnen bei einem Gewicht von etwa 2 x 7,5 Kilo pro Stange bis zu 2 x 17,5 Kilo pro Stange.
Die Scheiben selbst haben Gewichte von
- 0,5 kg
- 1 kg
- 2 kg
- 5 kg
- 10 kg.
Schweres Trainingsgerät aus dem Profibereich kann ein Gewicht bis knapp 50 kg aufweisen. Im Hobby- und Fittnessbereich jedoch empfiehlt sich ein Training in einer niedrigeren oder mittleren Gewichtsklasse. Im Aerobic und Cardiotraining wird häufig auch mit Gummihanteln gearbeitet. Diese haben ein Gewicht von 500 Gramm oder einem Kilo und bestehen aus einem gegossenen Gummimantel, der mit schwerem Material befüllt ist. Ihr Aufbau ist nicht variabel.

- [15-Minuten-Workout] Keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Wecken Sie Ihre schlafenden Muskeln in nur 15 Minuten, nachdem Sie den ganzen Tag am Computer gearbeitet haben. Dieses Kurzhantel-Set ist perfekt für Fitnessübungen in Ihrem Zuhause!
- [Passt überallhin] Neben den 6 Kurzhanteln erhalten Sie auch einen kompakten und robusten Hantelständer. So müssen Sie diese Hanteln nicht unordentlich übereinandergehäuft auf dem Boden liegen lassen, nachdem Sie Kalorien verbrannt haben. Dieses Hantel-Set ist zudem schmal genug, um sich in einer Ecke zu verstecken!

Langhantel Sets
Die Langhantel kommt vorwiegend beim Training der Brust-, Bauch- und Schultermuskulatur zum Einsatz. Doch auch Arme, Rumpf und Rücken lassen sich mit gezieltem Langhanteltraining effektiv kräftigen. Die Langhantel wird in Kombination mit der Hantelbank verwendet. Sie liegt auf einer Halterung auf, aus der sie für die Dauer der Übungen entnommen wird. Speziell beim Training mit höheren Gewichten wird deshalb ein Trainingspartner benötigt, der beim Abheben und Auflegen der Stange helfend unterstützt.
Ein Langhantel-Set besteht ebenfalls aus einer Stange und mehreren Scheiben. Die Gewichte der einzelnen Scheiben liegen bei 5 kg, 10 kg und entweder 20 oder 25 kg. Die Sets sind in unterschiedlichen Gewichtsklassen erhältlich, wobei immer das Gesamtgewicht angegeben wird. Leichtere Langhantelsets haben ein Gewicht von bis zu 80 kg, die Sets aus dem Profibereich können Gewichte von bis zu 150 kg oder mehr fassen.

- Hantelset 45 kg mit SZ Stange und Langhantel: 1x SZ Hantel 120cm/30mm, 1x Langhantel 167cm/30mm, 2x Kurzhantelstange 45cm/30mm, 8x Sternverschlüsse, Hantelscheiben in folgender Konfiguration: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg, 6x 1,25 kg
- Jede Hantelstange verfügt über zwei Schraubverschlüsse, die zur Fixierung der Gewichte auf der Stange dienen und verhindern, dass die Scheiben von der Stange rutschen.
Curlhantel Sets
Die Curlhantel ist im Wesentlichen eine Variante der Langhantel, die ebenfalls für das Training im fortgeschrittenen Bereich eingesetzt wird. Bei der Anschaffung einer Curlhantel sind die selben Punkte zu beachten wie auch beim Kauf der Langhantel.
Hanteln kaufen, worauf Sie achten sollen.

- Das MOVIT SZ Curlset PRO 26 kg besteht aus: 8 Hantelscheiben (2x 5,0 kg, 2x 2,5 kg, 2x 1,25 kg, 2x 0,5kg), 1x 120 cm SZ Curl Hantelstange, 2x Sternverschluss
- DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit diesen Curlset ist es ohne Weiteres möglich einen Trainingsplan für ein effektives Ganzkörper-Workout zu gestalten. Es ist darüber hinaus platzsparend und leicht zu transportieren und somit perfekt für unterwegs und zuhause, teure Fitnessgebühren entfallen dabei gänzlich
Stangen
Achten Sie speziell bei der Auswahl von Langhantelsets auch auf den Stangendurchmesser. Bei niedrigeren Gewichten sind 30 mm ausreichend, höhere Gewichte erfordern jedoch einen Stangendurchmesser von 50 mm. Aufgrund des unterschiedlichen Stangendurchmessers können Gewichte aus verschiedenen Sets nicht miteinander kombiniert werden. Wenn Sie also langfristig ein Trainingsprogramm mit sehr hohen Gewichten anstreben, dann sollten Sie sich bereits bei der Kurzhantel für die Variante mit dem höheren Durchmesser entscheiden.
Hantelscheiben
Die Scheiben qualitativ hochwertiger Hantelsets bestehen aus Guss, Hammerschlag oder Chrom. Dabei gilt Chrom zwar als die eleganteste und hochpreisigste Variante, jedoch auch als die anfälligste. Eine Chromhantel sieht zwar elegant und edel aus, muss aber auch nach jedem Training poliert werden, da auf ihr Fingerabdrücke zurückbleiben. Viele Sportler beschreiben es zudem als unangenehm, dass die Chromscheibe Licht zurückwirft, das blendende oder blitzende Effekte erzeugen kann. Hanteln aus schwarzem Guss oder aus mittelgrauem Hammerschlag sind optisch möglicherweise etwas weniger ansprechend, dafür ist ihre Oberfläche aber auch extrem unempfindlich.
Verschlüsse
Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Hantelsets auch auf die Verschlüsse. Wie werden die Scheiben auf der Stange gesichert? Ist der Mechanismus einfach zu bedienen? Dies sollte im Vordergrund stehen, damit Sie bei Ihrem Training keine wertvolle Zeit mit langwierigem Umrüsten verschwenden müssen. Bequemlichkeit steht hier im Vordergrund. Wenn Sie sich für ein Markenprodukt entscheiden, so müssen Sie sich um die Sicherheit und die Haltbarkeit der Verschlüsse keine Gedanken machen, alle Systeme sind genormt und halten zuverlässig.
Am gängigsten bei Kurzhantelsets sind die sogenannten Sternverschlüsse. Sie bestehen aus einer großen Schraube mit mehren Griffbuchten, die einfach auf die Hantel aufgedreht wird. Sternverschlüsse lassen sich einfach und schnell bedienen und haben besonders bei kleineren Scheiben und niedrigeren Gewichten den Vorteil, dass sie nicht über die Scheibe überstehen. Ein Verletzungsrisiko besteht demnach nicht. Bei Langhantelsets herrschen die so genannten Feder- oder auch Butterfly-Verschlüsse vor. Dabei handelt es sich um Klemmspanner, die mit Daumen und Zeigefinger gelöst und befestigt werden können. Federverschlüsse lassen sich noch leichter anbringen als Sternverschlüsse, ein Umrüsten der Gewichte kann so schneller erfolgen.
Griffsicherheit
Besonders Kurzhanteln werden häufig mit einer Antirutsch-Ummantelung geliefert. Diese sorgt für einen sicheren Griff der Hand an der Stange. Bei Sportlern sind diese Antirutsch-Ausrüstungen unterschiedlich beliebt, deshalb sollten Sie zuerst für sich selbst herausfinden, welche Art Sie bevorzugen. Die meisten Griffsicherungen sind austauschbar und werden ähnlich wie beim Fahrradlenker oder Tennisschläger mit einem speziellen Band aufgebracht.
Qualitätsanspruch
Achten Sie beim Kauf eines Hantelsets in erster Linie auf die gute Qualität des Produkts. Markenprodukte sind auch nach vielen Jahren noch nachrüstbar und einheitlich genormt. Wenn Sie sich bei der Auswahl für einen Hersteller entscheiden, so sind die Produkte untereinander kombinierbar. Denken Sie an Ihre eigene Sicherheit beim Training und entscheiden Sie sich deshalb für ein geprüftes und genormtes Produkt.
Hantelset: Unsere Empfehlung
In allen Fällen gibt es immer ein Produkt an der Spitze und genau das haben wir hier für Sie an dieser Stelle rausgesucht. In den meisten Fällen wird dieses Produkt gut passen, also warum nicht auch zu Ihnen. Und wir werden sicher sein, dass Sie genauso viel Spaß mit diesem Produkt haben werden, wie wir beim Recherchieren:
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Letzte Aktualisierung am 20.05.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Die beliebte Auswahl: Hantelset 2023
Hantelset 2023: Nachfolgend finden Sie eine tolle Liste von aktuellen beliebten Produkten. Wie auch schon viele Andere, werden Sie mit diesen Produkten sicherlich sehr Zufrieden sein. Denn in der Praxis sind die Bestseller in der Regel absolute Top-Produkte. Wir versuchen die Liste mit den Bestsellern so aktuell wie möglich zu halten, darum aktualisieren wir die Liste nach Möglichkeit täglich:
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- [Liegt sicher in der Hand] Durch die optimal geformten Griffe mit weicher Gummi-Ummantelung wird die Griffigkeit der Hanteln erhöht und ein Abrutschen effektiv vermieden, so dass auch schwitzige Hände beim Hanteltraining kein Problem sind; ferner dämpft diese Ummantelung Stöße, falls die Hanteln einmal auf den Boden (oder Ihre Füße) fallen sollten
- [Felsenfest] Wenn Sie die Hanteln beispielsweise nutzen, während Sie Liegestütze machen, rollen die cleveren Fitnessgeräte dank der hexagonalen Form nicht weg. So können Sie Ihr Training sorgenfrei durchführen und bleiben unbeirrt auf dem Weg zum Traumkörper
- [Was Sie bekommen] Ein Set mit 6 Kurzhanteln – 2 x 1 kg (limettengrün), 2 x 2 kg (aquamarin) und 2 x 3 kg (hellgrau), einen stabilen Hantelständer und die Chance, zu Hause abzunehmen, Kraft aufzubauen oder Muskeln zu stärken
- Verbindungsrohr ist extra mit 1,5cm Dicke Schaumstoff entwickelt, sorgt Ihnen für ein mehr komfortables effektives Krafttraining.
- Doppelte Hantelverschlüssen sorgen für einen doppelten Schutz, verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben.
- Hantelscheiben sind mit eisenhaltiger Sand und Zement gefüllt,mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff übergezogen, leicht zu reinigen, rostfrei und bodenschonend.
- HINWEIS: Wir bieten die Hanteln in verschiedenen Ausführungen an. Nicht alle Variationen haben das Verbindungsrohr dabei. Bestimmen Sie bitte Ihre gewünschte Ausführung bevor Sie bestellen.
- HINWEIS: Das angegebene Gewicht 20/30/40KG enthält die zwei Kurzhantelstangen und Sternverschlüsse!!!
- Verbindungsrohr ist extra mit 1,5cm Dicke Schaumstoff entwickelt, sorgt Ihnen für ein mehr komfortables effektives Krafttraining.
- KOMPLETT ausgestattet für das perfekte Hanteltraining im Home Gym – mit dem C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg! Tausche und kombiniere die verschiedenen Gewichte je nach Trainingsziel und trainiere wahlweise mit zwei Kurzhanteln mit jeweils bis zu 14,5kg Gewicht oder einer Langhantel mit bis zu 30kg Gesamtgewicht, für ein effektives Krafttraining, gezielten Muskelaufbau sowie mehr Power und Fitness!
- MULTIFUNKTIONAL dank einfacher und genialer Konstruktion! Die Kurzhantel-Griffstangen nehmen entweder beidseitig Hantelscheiben auf oder lassen sich alternativ an den Enden des gepolsterten Langhantel-Mittelstücks anschrauben und ergeben so eine vollwertige Langhantel mit bis zu 130cm Gesamtlänge! Nach der Nutzung lassen sich die Komponenten schnell demontieren und platzsparend verstauen, ideal für das Workout zuhause!
- QUALITATIV gefertigt aus robustem und metallverstärktem Kunststoff, mit Gummi-Griffflächen an den Kurzhantel-Griffstangen für mehr Grip und einem Langhantel-Mittelstück mit weich gepolsterter Nackenauflage. Die mit einem verdichteten Mineralgranulat-Gemisch gefüllten Hantelscheiben passen dank 30mm Bohrung auch für andere Hantelstangen mit entsprechender Scheibenaufnahme, für maximale Flexibilität!
- PROFESSIONELL konzipierte Trainingsgeräte und Zubehör bieten wir Dir als Deutschlands größter Hersteller und Lieferant für erstklassiges Kraftsport-, Bodybuilding- und Fitness-Equipment. Durch jahrzehntelange Erfahrung wissen wir ganz genau, wie wir Dein Workout optimal unterstützen können. Was auch immer Dein Ziel ist – C.P. SPORTS ist Dein verlässlicher Ausrüster und Partner – never give up!
- LIEFERUMFANG: Hantelscheiben 4x 1,25kg - 4x 1,5 kg - 4x 2,0kg - 4x 2,5kg (16 Scheiben insgesamt, 29kg Gewicht), 2x Kurzhantel-Griffstangen, 1x gepolstertes Langhantel-Mittelstück, 4x Sternverschlüsse mit Schraubgewinde (Gesamtgewicht vollständig montiert 30kg). Farbe rot-schwarz.
- ✔ Effektives Krafttraining: Mit Hanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit 3in1 Hantel-Set Krafttraining-Ziele effizient erreichen.
- ✔ Komplett-Set: 2x Kurzhantel (Länge: 45 cm), 1x Langhantel (Länge: 167 cm), 1x SZ Curlhantel (Länge: 120 cm). Dicke Stangen: 2,5 cm. Inklusive 60 kg Gewichte.
- ✔ 12 Gewichte mit 3 Gewichtsklassen: Komplett Set mit 11 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche Trainingsanreize setzen. Wahlweise 10kg, 5kg und 2,5kg kombinieren.
- ✔ Rutschfeste Griffe: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel.
- ✔ Sternverschlüsse: Inklusive 8 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen.
- [Fitness trifft auf Komfort] SONGMICS Trainingsgeräte wurden entwickelt, um Ihnen zu helfen, eine ideale Körperform zu erhalten, egal, ob im Büro oder im Fitness-Studio. Einfach trainieren – Wann immer Sie möchten, egal wo Sie sind
- [Variable Gusseisen Kurzhanteln] 12 Scheiben – 8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg – erlauben Ihnen, das Gewicht für die Trainingseinheiten selbst einzustellen; dieses Set aus 2 Kurzhanteln kann zu einer 30 kg schweren Langhantel kombiniert werden
- [Robust und langlebig] Aus strapazierfähigem Gusseisen mit Pulverbeschichtung auf der Oberfläche und galvanisierten Stangen ist dieses Hantelset robust und langlebig
- [Extra Anschlussgriff] Eine zusätzliche Hantelstange mit 30 cm ist im Lieferumfang enthalten, sodass Sie dieses Hantelset in eine Langhantel verwandeln können, um mit einer größeren Bandbreite an Bewegungsmustern trainieren zu können
- [Rutschfeste Griffe] Robuste Stangen mit 14 cm rutschfester Rändelung (Knurling) an der Oberfläche sorgen für sicheren und komfortablen Halt; 4 Sternverschlüsse verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben
- Hantelstangen-Set: 1x Curlstange 120 cm, 30 mm Ø, 7 kg Stahl Chrom, 2x Kurzhantel 35 cm Hohlstahl, je 0,5 kg, 30 mm Ø, mit Gewinde, inkl. 6 Sternverschlüssen
- Hantelscheiben-Set 27,5 kg: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg und 6x 1,25 kg Zement Gewichte-Set, 30/31 mm Bohrung, Gewichtsscheiben ummantelt mit Kunststoff
- Hantelscheiben bodenschonend: Kunststoff Ummantelung ermöglicht geräuscharmes Kraftraining – Dumbbells ideal fürs Home-Gym Zuhause
- Scheibenrotation minimiert: Gewichte ausgestattet mit ineinandergreifenden Noppen und Mulden. Kurzhanteln bleiben fest und kompakt
- Einsteiger oder Profi: Das Komplett-Set Cement ist ideal für Kraftsport, Bodybuilding, klassisches Hanteltraining, Bankdrücken sowie Schulter- und Armtraining
- Das Hantelsystem der Marke Bowflex ersetzt bis zu 15 verschiedene Hanteln (pro stuck) und bietet individuelle Gewichtsanpassung. Einstellungen: 2. 3, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 16, 18, 20, 23, 23. 8 kg
- Patentierter Einstellmechanismus. Einstellen des gewünschten Trainingsgewichts mittels Drehrad
- Das Trainingsgewicht kann einfach von 2, 3 bis 23, 8 kg eingestellt werden (pro Hantel)
- Beinhaltet eine kostenlose JRNY-Testversion für neue Mitglieder (erfordert Apple iOS 14.0 / Android 9 oder neuer). Die Mitgliedschaft bietet von Trainern geleitete Trainingseinheiten für Kraft, Ganzkörpertraining, Yoga und Pilates.
- JRNY mit Motion-Tracking-Technologie zählt deine Wiederholungen und coacht dich live über die Kamerafunktion deines Tablets oder Smartphones.
- Kratzfeste Beschichtung
- Platzsparendes Design: L=40 cm, B=20 cm, H=23 cm
- Hantelset: 20 kg insgesamt, Koffer inklusive - zur praktischen Aufbewahrung mit Mulden für alle Gewichte, Kurzhanteln und Verschlüsse
- Hantelscheiben: 15 kg - 4x 2,5 kg und 4x 1,25 kg, hochwertiges Gusseisen mit einem Lochdurchmesser von 30 mm
- Kurzhantelstangen: 5 kg - 2x Kurzhantelstange mit Gewinde und Schraubverschlüssen, je 35 cm lang, Durchmesser 30 mm
- Die verchromten Kurzhanteln haben kreuzgerändelte Griffflächen für einen sicheren Halt sowie Sternverschlüsse mit Gummiring
- Ein Hantel-Set für Profis zur Ergänzung oder für Einsteiger; das Kofferset ist immer schnell zur Hand - fürs abendliche Training oder Workout im Home-Gym
- Hantelset 125 kg: 1x SZ Hantel 120cm/30mm aus Stahl, 1x Langhantel 167cm/30mm aus Stahl, 2x Kurzhantelstange 45cm/30mm aus Hohlstahl, 8x Sternverschlüsse, Gewichte: 6x10kg, 6x5kg, 4x2,5kg, 6x1,25kg
- Sowohl die beiden Kurzhantelstangen als auch die Langhantelstange und SZ Stange sind mit rutschfesten Griffflächen ausgestattet, was das Abrutschen der Hände während des Trainings verhindert
- Jede Hantelstange verfügt über zwei Schraubverschlüsse, die zur Fixierung der Gewichte auf der Stange dienen und einen schnellen Wechsel der Hantelscheiben ermöglichen
- Gewichte mit einer bodenschonenden Ummantelung aus Kunststoff ermöglichen ein geräuscharmes Training. Dank der verstärkten Innenkonstruktion sind sie sehr langlebig und beständig gegen Beschädigungen
- 2 in 1 FUNKTION: Mit unserem Hantelset stärken Sie Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine. Dank dem 400mm Verbindungsstück wandeln Sie Ihre Kurzhantel in wenigen Sekunden in eine Langhantel um.
- SICHERHEIT AN ERSTER STELLE: 4 Sicherheitsverschlüsse sorgen für einen sicheren Halt der Hantelscheiben. Durch äußerliche Einkerbungen wird ein Wegrollen der Hanteln vermieden.
- HOCHWERTIG & KOMFORTABEL: Die 1,5cm dicke Schaumstoff-Polsterung des Verbindungsrohrs sorgt auch beim härtesten Hantel-Workout für optimalen Halt und ermöglicht ein komfortables Training.
- ALLES DABEI IM HANTEL SET: 4 x 2,5 kg, 4 x 2,0 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 1,25 kg, 2 x Hantelstangen (aus Metall), 4 x Doppelverschluss, 1 x Verbindungsrohr (400mm)
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Stiftung Warentest: Hantelset Test
Nicht jedes Produkt hält, was es auch verspricht. Für diese Fälle kommt dann die Stiftung Warentest mit einem (falls vorhanden) Hantelset Test. Sollten Sie an einem ausführlichen Hantelset Test interessiert sein und Stiftung Warentest hat bereits darüber geschrieben, so können Sie ihn hier finden. Es kann sein, dass die Stiftung Warentest noch keinen Hantelset Test durchgeführt hat, oder das Produkt unter einem anderen Namen listet. Für den Fall hoffen wir, dass Ihnen bereits unsere Seite bei der Kaufentscheidung weitergeholfen hat und wünschen Ihnen viel Spaß mit dem Produkt.
Dennoch um das bestmögliche Produkt zu finden, sollten Sie sich keine Informationsquelle entgehen lassen, weshalb wir an dieser Stelle auf einen Hantelset Test von Stiftung Warentest verweisen wollen. Denn nur wenn Sie mit einem Produkt zufrieden sind, sind wird das auch. Schließlich wollen auch wir, das gute Produkte weiterhin auf dem Markt verfügbar sind und sich diese mit der Zeit immer mehr verbessern.
Wir wollen noch einmal betonen, dass wir keinen Hantelset Test durchgeführt haben, es sei denn wir betonen dies ausdrücklich. Für den Fall, dass wir einen Test durchgeführt haben, erkennen Sie das ganz leicht an unserem Basenau24-Siegel oder es steht in unserem Text, was auf der Seite zu finden sein wird. Hierbei wurde dann das Produkt von unserem Team auf Herz und Nieren nach unseren vorgegebenen Faktoren getestet.
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