Hantelset

Hantelset optimal für das Krafttraining

Für ein effektives, ausgewogenes und sinnvolles Krafttraining sind Hanteln unerlässlich. Sie sind das Trainingsgerät Nummer Eins, das bei den meisten Übungen zum Einsatz kommt. Wenn Sie nicht nur im Studio, sondern auch zuhause wie ein Profi trainieren möchten, dann werden Hanteln vermutlich eines der ersten Trainingsgeräte sein, die Sie sich anschaffen.

Unterschiede von Kurzhanteln und Langhanteln

Grundsätzlich wird zwischen zwei Arten von Hanteln unterschieden: den Kurzhanteln mit einer kurzen Querstange und den Langhanteln mit einer langen Querstange. Eine Spezialform der Langhantel ist die so genannte Curlhantel, bei der die Stange selbst mehrfach gebogen ist.

Kurzhantel

Die kompakte Kurzhantel wird einarmig bedient und am häufigsten zur gezielten Kräftigung der oberen und unteren Armmuskulatur eingesetzt. Diese Übungen lassen sich im Sitzen oder im Stehen ohne weiteres Hilfsgerät und ohne Trainingspartner durchführen und erfordern keine Hantelbank. Das Training von Brustmuskulatur, Rückenmuskulatur und dem seitlichen Latissimus mit der Kurzhantel wird meist rücklings oder bäuchlings liegend auf der Hantelbank durchgeführt.

GORILLA SPORTS® Kurzhanteln 2er Set Kunststoff 20 kg – Hantelstangen, Gewichte und Sternverschlüsse gerändelt 30/31mm
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von Gorilla Sports GmbH
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Zuletzt aktualisiert am 23. September 2021 um 11:33 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
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Zuletzt aktualisiert am 23. September 2021 um 11:33 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Kurzhantel Sets

Ein Kurzhantel-Set besteht aus einer Stange und mehreren Scheiben, die nach Bedarf gewechselt und kombiniert werden können. Wichtig ist dabei, dass auf beiden Seiten der Hantel das selbe Gewicht aufgebaut wird. Je nach Trainingsintensität kann so mehr oder weniger Gewicht auf die Hantel geladen werden. Die gängigen Kurzhantel-Sets beginnen bei einem Gewicht von etwa 2 x 7,5 Kilo pro Stange bis zu 2 x 17,5 Kilo pro Stange.

Die Scheiben selbst haben Gewichte von

  • 0,5 kg
  • 1 kg
  • 2 kg
  • 5 kg
  • 10 kg.

Schweres Trainingsgerät aus dem Profibereich kann ein Gewicht bis knapp 50 kg aufweisen. Im Hobby- und Fittnessbereich jedoch empfiehlt sich ein Training in einer niedrigeren oder mittleren Gewichtsklasse. Im Aerobic und Cardiotraining wird häufig auch mit Gummihanteln gearbeitet. Diese haben ein Gewicht von 500 Gramm oder einem Kilo und bestehen aus einem gegossenen Gummimantel, der mit schwerem Material befüllt ist. Ihr Aufbau ist nicht variabel.

SONGMICS Hanteln Kurzhantel Set, Hexagon, mit Hantelständer, 2 x 1 kg, 2 x 1,5 kg, 2 x 2 kg, mattes Finish, Neopren-Beschichtung, Krafttraining für Frauen, zu Hause, Fitnessstudio SYL69BK
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Zuletzt aktualisiert am 23. September 2021 um 12:13 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Langhantel Sets

Die Langhantel kommt vorwiegend beim Training der Brust-, Bauch- und Schultermuskulatur zum Einsatz. Doch auch Arme, Rumpf und Rücken lassen sich mit gezieltem Langhanteltraining effektiv kräftigen. Die Langhantel wird in Kombination mit der Hantelbank verwendet. Sie liegt auf einer Halterung auf, aus der sie für die Dauer der Übungen entnommen wird. Speziell beim Training mit höheren Gewichten wird deshalb ein Trainingspartner benötigt, der beim Abheben und Auflegen der Stange helfend unterstützt.

Ein Langhantel-Set besteht ebenfalls aus einer Stange und mehreren Scheiben. Die Gewichte der einzelnen Scheiben liegen bei 5 kg, 10 kg und entweder 20 oder 25 kg. Die Sets sind in unterschiedlichen Gewichtsklassen erhältlich, wobei immer das Gesamtgewicht angegeben wird. Leichtere Langhantelsets haben ein Gewicht von bis zu 80 kg, die Sets aus dem Profibereich können Gewichte von bis zu 150 kg oder mehr fassen.

Hop-Sport Hantelset 47,5 kg 1x Langhantel, 1x SZ Stange, 2X Kurzhanteln, Gewichte 2x5kg / 4x2,5kg / 8x1,25kg
Hop-Sport Hantelset 47,5 kg 1x Langhantel, 1x SZ Stange, 2X Kurzhanteln, Gewichte 2x5kg / 4x2,5kg / 8x1,25kg*
von HS Hop-Sport
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Curlhantel Sets

Typische Übungen mit einer SZ-CurlhantelDie Curlhantel ist im Wesentlichen eine Variante der Langhantel, die ebenfalls für das Training im fortgeschrittenen Bereich eingesetzt wird. Bei der Anschaffung einer Curlhantel sind die selben Punkte zu beachten wie auch beim Kauf der Langhantel.
Hanteln kaufen, worauf Sie achten sollen.

Movit® SZ Curlset PRO, Curlstange mit Gusseisen Hantelscheiben Z-Stange Hantelstange Hantelset 26kg mit Sternverschluss
Movit® SZ Curlset PRO, Curlstange mit Gusseisen Hantelscheiben Z-Stange Hantelstange Hantelset 26kg mit Sternverschluss*
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Zuletzt aktualisiert am 23. September 2021 um 12:13 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Stangen

Achten Sie speziell bei der Auswahl von Langhantelsets auch auf den Stangendurchmesser. Bei niedrigeren Gewichten sind 30 mm ausreichend, höhere Gewichte erfordern jedoch einen Stangendurchmesser von 50 mm. Aufgrund des unterschiedlichen Stangendurchmessers können Gewichte aus verschiedenen Sets nicht miteinander kombiniert werden. Wenn Sie also langfristig ein Trainingsprogramm mit sehr hohen Gewichten anstreben, dann sollten Sie sich bereits bei der Kurzhantel für die Variante mit dem höheren Durchmesser entscheiden.

Hantelscheiben

Die Scheiben qualitativ hochwertiger Hantelsets bestehen aus Guss, Hammerschlag oder Chrom. Dabei gilt Chrom zwar als die eleganteste und hochpreisigste Variante, jedoch auch als die anfälligste. Eine Chromhantel sieht zwar elegant und edel aus, muss aber auch nach jedem Training poliert werden, da auf ihr Fingerabdrücke zurückbleiben. Viele Sportler beschreiben es zudem als unangenehm, dass die Chromscheibe Licht zurückwirft, das blendende oder blitzende Effekte erzeugen kann. Hanteln aus schwarzem Guss oder aus mittelgrauem Hammerschlag sind optisch möglicherweise etwas weniger ansprechend, dafür ist ihre Oberfläche aber auch extrem unempfindlich.

Verschlüsse

Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Hantelsets auch auf die Verschlüsse. Wie werden die Scheiben auf der Stange gesichert? Ist der Mechanismus einfach zu bedienen? Dies sollte im Vordergrund stehen, damit Sie bei Ihrem Training keine wertvolle Zeit mit langwierigem Umrüsten verschwenden müssen. Bequemlichkeit steht hier im Vordergrund. Wenn Sie sich für ein Markenprodukt entscheiden, so müssen Sie sich um die Sicherheit und die Haltbarkeit der Verschlüsse keine Gedanken machen, alle Systeme sind genormt und halten zuverlässig.

Am gängigsten bei Kurzhantelsets sind die sogenannten Sternverschlüsse. Sie bestehen aus einer großen Schraube mit mehren Griffbuchten, die einfach auf die Hantel aufgedreht wird. Sternverschlüsse lassen sich einfach und schnell bedienen und haben besonders bei kleineren Scheiben und niedrigeren Gewichten den Vorteil, dass sie nicht über die Scheibe überstehen. Ein Verletzungsrisiko besteht demnach nicht. Bei Langhantelsets herrschen die so genannten Feder- oder auch Butterfly-Verschlüsse vor. Dabei handelt es sich um Klemmspanner, die mit Daumen und Zeigefinger gelöst und befestigt werden können. Federverschlüsse lassen sich noch leichter anbringen als Sternverschlüsse, ein Umrüsten der Gewichte kann so schneller erfolgen.

Griffsicherheit

Besonders Kurzhanteln werden häufig mit einer Antirutsch-Ummantelung geliefert. Diese sorgt für einen sicheren Griff der Hand an der Stange. Bei Sportlern sind diese Antirutsch-Ausrüstungen unterschiedlich beliebt, deshalb sollten Sie zuerst für sich selbst herausfinden, welche Art Sie bevorzugen. Die meisten Griffsicherungen sind austauschbar und werden ähnlich wie beim Fahrradlenker oder Tennisschläger mit einem speziellen Band aufgebracht.

Qualitätsanspruch

Achten Sie beim Kauf eines Hantelsets in erster Linie auf die gute Qualität des Produkts. Markenprodukte sind auch nach vielen Jahren noch nachrüstbar und einheitlich genormt. Wenn Sie sich bei der Auswahl für einen Hersteller entscheiden, so sind die Produkte untereinander kombinierbar. Denken Sie an Ihre eigene Sicherheit beim Training und entscheiden Sie sich deshalb für ein geprüftes und genormtes Produkt.

Unsere beliebte Auswahl: Hantelset 2021

Hantelset 2021: Nachfolgend finden Sie eine tolle Liste von aktuellen beliebten Produkten. Wie auch schon viele Andere, werden Sie mit diesen Produkten sicherlich sehr Zufrieden sein. Denn in der Praxis sind die Bestseller in der Regel absolute Top-Produkte. Wir versuchen die Liste mit den Bestsellern so aktuell wie möglich zu halten, darum aktualisieren wir die Liste nach Möglichkeit täglich:

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  • RUTSCHFESTE GRIFFE: Robuste Stangen mit rutschfester Rändelung (Knurling) an der Oberfläche sorgen für sicheren und komfortablen Halt; 4 Sternverschlüsse verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben
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Bestseller Nr. 2
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  • Entwurf:Ergonomisch entworfener Rändelgriff lässt sich die Hände bei der Griff angenehm sein.Handgriffteil ist 143mm breit; Einzigartige anti-locker Entwurf mit O-Ring aus Gummi
  • Funktion: Stahlrohr ist frei zu verbinden, damit die Hantel zur Langhantel gewechselt werden kann. Es bietet mehr Funktionen an, die Muskel aufzubauen. Der Gewichtsumfang liegt von 4kg bis 33kg (inklusive des Gewichtes des Stanges)
  • Das Komplettset aus Stangen, Gewichten und Verschlüssen eignet sich ideal, um zu Hause zu trainieren für Frauen und Männer
Bestseller Nr. 3
Amazon Brand – Umi 3in1 verstellbares Hantelset Kurzhanteln Kettlebells Langhanteln Dumbbell
  • Multifunktional: Mit einer Stahlstange zur Verbindung der Gewichte können Sie diese einzeln oder in Kombination verwenden, z. B. als Kettlebell, Kurzhantel oder Langhantel; geeignet zur Verwendung zu Hause oder in einem professionellen Studio
  • Doppelte Hantelverschlüsse bieten doppelten Schutz, sorgen für zusätzliche Sicherheit und verhindern ein Klappern der Hantelscheiben
  • Die Verbindungsstange ist mit extra dickem Schaumstoff versehen, um mehr Komfort bei intensivem und ausdauerndem Krafttraining zu bieten
  • Die Scheiben sind mit einer Mischung aus Eisensand und Zement gefüllt und mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff überzogen; sie sind leicht zu reinigen, rostfrei und schonen den Boden
  • Strapazierfähige Griffe mit spezieller Anti-Rutsch-Textur für besseren Halt bei der Benutzung
Bestseller Nr. 4
Xylo Hantel Set 101KG Kurzhantel Curlstange SZ-Stange Langhantelstange Gewichte Hantelscheiben Massiv, Gewichte Training Unisex (SUPER SZ Curlstange)
  • HANTELSET 101KG XYLO SOLID PROMO MIT LANGHANTELSTANGE 150cm/25mm , KURZHANTELSTANGEN 45cm/25mm UND SZ-CURLSTANGE 120CM/25MM ODER SUPER SZ-CURLSTANGE 120CM/25MM zur AUSWAHL
  • Hochwertiges Hantelset für das optimale Training im Studio oder zu Hause. Dank der kreuzgerändelten Griffflächen können Sie jederzeit sicher zupacken und verlieren nicht so leicht den Halt. Die Hantelscheiben sind mit einer Zementmischung gefüllt, welche mit mehreren Schichten Kunststoff überzogen ist. Dies macht die Scheiben nicht nur griffiger, sondern schützt Ihren Boden auch vor Kratzern.
  • Dieses Set kann mit anderen Hantelsets kombiniert werden. Hierdurch können Sie Ihre Trainingsintensität individuell an Ihren Leistungsstand anpassen und kontinuierlich steigern.
  • Mit dieser Kombination lassen sich die verschiedensten Übungen ganz einfach zu Hause umsetzen. Zwei Arten von Stangen für verschiedenste Übungen.Die Sternverschlüsse mit Gummiringen sorgen dafür, dass die Gewichtsscheiben immer fest und sicher an der Hantelstange befestigt sind.
  • Die SZ- Stange ist so geformt, dass sie die Gelenke schont und gleichzeitig einen guten Halt für das Training bietet wird in erster Linie für Bizepscurls genutzt. Die Curlstange ist im eigentlichen Sinn eine ganz gewöhnliche Langhantel, allerdings ist diese dann doch schonender zu den Handgelenken und anderen Regionen.
  • Super SZ-Curlstange die besonders starke Krümmung dieser Stange ermöglicht, neben ganz speziellen Super SZ-, auch solche Übungen für Bizeps und Trizeps, die mit einer normalen SZ- und vor allem Langhantelstangen, zu Schmerzen in den Gelenken oder Bändern führen können. Dank dem stark gebogenen Teil der Stange kann man den sogenannte Hammergriff anwenden.
  • 101KG umfasst: 1 x Langhantelstange 150 cm,1 x Curlstange / wahlbar/, 2 x Kurzhantelstange, 4 x Sternverschlüsse, 4 x 10kg Hantelscheiben, 6 x 5kg Hantelscheiben , 6 x 2,5kg Hantelscheiben
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ArtSport 2er Hantelset 30kg - Kurzhantel Set mit 2 Kurzhanteln, 16 Gewichte Hantelscheiben und Sternverschlüsse| Krafttraining Kurzhantelset Hantel
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  • 💪 Rutschfeste Griffe: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel.
  • 💪 Sternverschlüsse: Inklusive 4 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen.
  • 💪 Inhalt & Maße: 2x Kurzhantelstangen á 45x2,5 cm mit Griffmaß 14,5 cm | 16x Gewichtsscheiben: 4x 0,75 kg (13 x 2,5 cm), 4x 1,25 kg (18 x 2,8 cm), 8x 2,5 kg (22 x 3,5 cm) | 4x Sternverschlüsse
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  • Doppelte Hantelverschlüssen sorgen für einen doppelten Schutz, verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben.
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  • Beim Workout verhindern die mit einer rutschfesten Textur versehenen Griffe, dass Ihnen die Hanteln aus den Händen gleiten. Die Griffe sind zudem besonders strapazierfähig und für einen langfristigen Einsatz ausgelegt.
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  • Kurzhantelstangen: 5 kg - 2x Kurzhantelstange mit Gewinde und Schraubverschlüssen, je 35 cm lang, Durchmesser 30 mm
  • Die verchromten Kurzhanteln haben kreuzgerändelte Griffflächen für einen sicheren Halt sowie Sternverschlüsse mit Gummiring
  • Ein Hantel-Set für Profis zur Ergänzung oder für Einsteiger; das Kofferset ist immer schnell zur Hand - fürs abendliche Training oder Workout im Home-Gym
AngebotBestseller Nr. 8
SONGMICS Kurzhantel Set, Hanteln, Hexagon, mit Hantelständer, 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, limettengrün, aquamarin, grau, Mattes Finish, Neopren-Beschichtung, Krafttraining, Fitnessstudio SYL612GN
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  • Passt überallhin: Neben den 6 Kurzhanteln erhalten Sie auch einen kompakten und robusten Hantelständer. So müssen Sie diese Hanteln nicht unordentlich übereinandergehäuft auf dem Boden liegen lassen, nachdem Sie Kalorien verbrannt haben. Dieses Hantel-Set ist zudem schmal genug, um sich in einer Ecke zu verstecken!
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  • 3 Gewichts- und Farbvarianten - Farbe: 2 kg (2 x 1 kg) Pink; 4 kg (2 x 2 kg) Grün; 6 kg (2 x 3 kg) Blau; (Insgesamt 3 Paare 12KG). Erreicht Ihre alltägliche Bedürfnisse für Krafttraining, eignet sich für unterschiedliche Zielgruppen.
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  • Robuste Hantelständer: Die Hantelständer ist extra platzsparend. Sie können die Hantel schön ordentlich aufbewahren. Dies Hantelbaum aus schwarzem Kunststoff lässt sich sehr schnell und einfach aufbauen. Und unsere Hanteln besteht aus die geruchlose, hautfreundliche Metallkerns. Sie sind extrem robust.
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  • 💪 EINSATZ – Das Hantelset lässt sich individuell mit Gewichten beladen und ist somit ideal fürs Training von Anfängern, Fortgeschrittenen und Bodybuildern, sowie Männern und Frauen im eignen Home-Studio oder fürs Fitnessstudio geeignet
  • 💪 HIGHLIGHTS – Die Hantelscheiben sind durch ihre Kunststoffschale bodenschonend und lärmabweisend, sodass sich das Set optimal für ein Ganzkörper-Workout in den eigenen vier Wänden qualifiziert
  • 💪 MAßE – Langhantelstange: 170 cm lang, 10 kg schwer, Aufnahmefläche je Seite 31,1 cm; Kurzhantelstange: 35 cm lang, 2,5 kg schwer, Aufnahmefläche je Seite 10,4 cm
  • 💪 VERSAND – Lieferumfang: 1 x Langhantelstange, 2 x Kurzhantelstange, 4 x 1,25 kg – 4 x 2,5 kg – 4 x 5 kg – 2 x 10 kg Hanteln + 6 x Stern-Verschlüsse

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Moin moin, wer schreibt hier eigentlich? Ich bin Dustin und leite Sie heute als Autor auf basenau24.de durch alle möglichen Themen. Ein wenig zu meiner Person: Seitdem ich ein kleiner Junge war, wohne ich in einem Haus mit Terrasse, wodurch auch die Leidenschaft zur Modernisierung entstanden ist. Also lassen Sie sich durch die wunderbaren Themen rund um das Haus führen.

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